1月25日下午，亭林镇癌症康复俱乐部在镇成人学校会议室召开会员大会，会议主要内容：邀请了上海大汉灵芝首席讲师、国家高级公共营养师、上海大汉灵芝副总经理公茂粼老师来亭林宣讲，分享冬季养生与营养保健知识讲课，这次活动由83名会员参加。

秋去冬来，冬季如何养生是大家所关心的话题，特别是肿瘤病人，身体免疫力差。冬季也是肿瘤病人的“多事之季”，若不注意冬季调养，则对康复不利，特别是新会员。公老师在宣讲中说，冬始万物藏，人体所需的七大营养素；食物要多样化，鼓励多种方式进食，选择质地细软、能量和营养素密度高的食物，多吃鱼、禽、蛋、肉、奶和豆，适量蔬菜配水果。关注体重，定期营养筛查、评估、预防营养不良，适时合理补充营养，有利维护人体免疫功能。

冬季特点，天冷气候干燥，夜长昼短，肿瘤病人要积极御寒，预防感染性疾病。肿瘤病人因在冬季早睡晚起，提高睡眠质量，有利于维护人体免疫力。冬季肿瘤病人也要不间断的进行适量运动，要讲修养，讲保养，吃要讲营养，保持健康的益智活动，促进身心健康。

会上公老师还用举手抢答问答题的方式，答对有奖，会上会员们纷纷举手抢答，有十多名会员答对获奖，用这种方式来提升会员们养生保健知识，会场上，会员们多次热烈的掌声感谢公老师的分享，也提升了会员们与癌抗争的信心。

 亭林镇癌症康复俱乐部

                    2025年11月26日