一场“夏季养生”讲座

初夏时节气温升高，人体的新陈代谢加快，容易出现疲劳、食欲不振等问题，因此养生保健尤为重要，它关乎我们如何顺应自然、调和身心，安然健康地度过即将到来的炎热夏季。

6月15日上午，在西部片区服务中心一楼多功能厅。普陀桃浦块举办了一场“夏季养生”健康讲座。邀请展望集团的国家高级营养师、中医健康管理师董智老师为大家讲解如何在夏季科学的养生保健。

董老师从全方位、多角度说明夏季养生的注意事项。首先从饮食和健康的关系指出：营养和生活方式的失衡对癌症的发生发展影响占到了百分之六十以上 ，弄清营养与癌症的关系，这对减少癌症的发生，帮助癌症生存者防复发防转移非常重要。针对夏季心火当令，容易心烦发脾气，推荐“和欢花”泡茶饮用有解於安神悦心的作用，还要多喝淡绿茶（如谷雨茶，二春茶），有上清头目，下利小便降火，中消食滞的功效，还有绿豆汤具有清热解毒的作用；夏季易心血亏虚至心神不安，食用当归茶可治心烦。脾气大、睡不着觉，要多吃酸口味食物，比如乌梅可治过度出汗伤津、耗血、耗气。夏季要忌食生冷，如吃凉饭、冰淇淋、冰茶饮、冰西瓜，这些食物会伤心，伤脾、伤肾伤阳气。 …… 除了饮食外董老师还提到了夏季运动锻炼，微微出汗即可，晒太阳要掌握好时间，最后把夏季养生保健的方法总结为口诀：夏季运动不能少，早起傍晚时段好，公园湖畔空气鲜，散步慢跑扭扭腰，天热绿茶竹叶饮，请忽大汗凉水澡。

讲座的第二项，内容是去年六月份，桃浦块有10位会员参加了手指采血检测项目。该项目是对5000名癌症患者的营养膳食调查，结合血液脂肪谱的分析，弄清营养与癌症之间的关系，提供数据。这对减少癌症发生，帮助癌症生存者防复发，防转移起着非常重要的作用。展望集团的工作人员对脂肪谱检测报告上的相关条目做了详细解读。并一对一的回答每一位拿到“报告”会员的疑问。

不知不觉一个多小时的讲座已接近尾声，会员们都感觉受益匪浅。感谢展望集团的老师为我们带来了内容丰富的夏季养生知识。也体会到俱乐部对大家的关爱。

2024年6月16日