2020年10月24日下午1点钟，金山区癌症康复俱乐部张堰站，在社区学校康复站开展“养生讲座”活动和欢迎重阳节的到来。

有社区街道蒋老师为我们讲了：秋冬季应多晒太阳“光照疗法”，培养乐观情绪，起居有规律，多进行户外体育锻炼，多与人交谈，使人心胸开阔，情志畅达，把整个身心与自然融为一体。调节饮食、护阴防燥。早睡早起、身心健康。减少小血栓的形成，预防突发脑血栓。保持室内空气流通，以利于减少呼吸道感染和头晕、疲倦等不适症状。补充能量、保健防病。对于确有阴伤之象“口燥咽干、干咳痰少”，可适当用一些沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等。加强锻炼、增强免疫力。中老年人宜选择散步、慢跑、打太极拳等，可增强心血管的调节功能，对预防心血管疾病和感冒、慢性支气管炎有很好的效果。

      高站长讲了：我们已经生过大病了，要面对事实，小病预防，不要撑不住了再去治疗。但是，我们生过大病又年纪越来越大，身上终归有不舒服的地方，回到18岁的时候，是不可能的。所以我们参加俱乐部是为了学点抗癌知识，懂点养生之道，保护自己的身体健康，从而达到身心愉悦，开心过好每一天。

       俱乐部是民间非营利组织！我们不要冲着福利来！要象常会长所说的那样：我以俱乐部为荣，俱乐部以我为荣。

我们追梦着开心快乐、身体健康的目标来参加俱乐部。群体抗癌，抱团取暖，做一个奉献爱心的会员，做一个慈心善举的志愿者！

最后在歌声中结束了今天的活动！

     明天就是一年一度的九九重阳节，我们康复站准备了每人一份糯米糕，希望大家久久平安、健康、快乐！

         张堰康复站