普陀长风块11月例会

——学抗氧化知识，增科学养身理念

11月8日，是普陀长风块例行活动日。当日阴雨连绵、细雨不断，恶劣天气并未阻挡大家相约的热情。下午1点左右会员们不畏风雨，陆续来到长风白兰片区会议室参加月度例会。麦特快乐家园助爱有方推广员王爱华老师专程冒雨前来授课，为在场会员带来主题为“天天抗氧化，塑造长寿美好生活”的健康科普讲座。活动由块负责人朱宪珍主持。

讲座伊始，王爱华老师首先介绍了麦特快乐家园平台。麦特家园是专业的健康管理服务平台，始终秉持“以整合之力，筑康复之梦”的服务理念，助力会员科学康复、健康养生。随后，王老师围绕五维整合康复理念，系统讲解康复四个“五年”规划，分别从“活下去、活得好、活得长、活得值”四个阶段，层层递进、深入浅出地分享科学康复理念，让大家对长期康复养护有了更加清晰、系统的认知。

在知识科普环节，王老师重点讲解了人体自由基的危害与日常抗氧化的重要性。她介绍，自由基是影响身体健康的“万病之源”，会持续破坏人体细胞、血管及各大器官，诱发各类健康问题，而科学抗氧化，正是对抗自由基、延缓衰老、提升身体抵抗力的有效方式。

为帮助大家把健康养护落实到日常生活中，王老师重点推介了广受权威认可的地中海膳食模式。地中海饮食在权威膳食评选中常年获评全球第一最佳饮食方式，该饮食模式搭配科学、营养均衡、简单易坚持，能够有效帮助大家控制体重，预防糖尿病、心脑血管等常见慢性病，非常适合日常长期坚持。

随后，王爱华老师详细讲解了身体防御指数检测相关知识。该检测能够直观、精准地反映人体当下的抗氧化能力水平，结果分为极高风险区、超高风险区、较高风险区、低风险区四个等级。大家可以通过专业检测，精准了解自身健康防御状态，针对性调整饮食、作息与生活习惯，为身体健康筑牢防护屏障。

整场讲座互动性极强，学习氛围十分热烈。王爱华老师每讲解完一个知识点，都会现场提问互动，及时检验大家的学习成效。在场会员积极思考、踊跃作答，凭借刚刚学到的健康知识认真回应提问，现场一问一答、交流热烈，让枯燥的健康知识变得生动易懂、入脑入心。

本次雨天康复活动内容丰富、干货满满，所有知识紧贴我们会员的日常需求，通俗易懂、实用性强。大家纷纷表示，虽然冒雨前来，但收获满满、受益匪浅。今后将会把本次学到的抗氧化知识、科学膳食理念、健康养护方法融入日常生活，守护自身身心健康，拥抱长寿美好生活。

2026年11月9日