记普陀区曹杨块12月例会

       深秋时节寒风起，落叶纷纷铺满地。12月3日上午9吋，普陀曹杨块会员准时来到了曹杨社区学校三楼多功能厅，参加2025年12月最后一次例会。

       例会由王宝玲块长主持。她首先带领大家唱起了手语歌《感恩的心》。接着，她请上了咱们的老朋友一一上海雷允上药业健康讲师团讲师缪骏，给大家传授中医保健知识。此次的主题是：中医九种体质辩识与养生调养。

      九种体质理论以先天禀赋与后天环境交互作用为核心依据，体质辩识是治末病和个体化干预的重要前提。中医九种体质辩识，其中的平和质是阴阳调和的健康典范，体态适中，面色红润，精力充沛，睡眠良好。饮食正常，免疫力强，患病风险低`。

      气虚质：元气不足的功能性虚弱，易疲乏，气短懒言，话音低落，自汗明显，抵抗力差，易感冒且恢复缓慢。

      阳虚质：阳气亏虚的虚寒状态，畏寒怕冷，手足不温。

      阴虚质：津液不足的燥热倾向，形体偏瘦，五心烦热，口干咽燥。

      痰湿质：水液代谢障碍的黏滞体质，体形肥胖，腹部肥满，肢体沉重。口中黏腻，常伴多汗、多痰、苔厚腻等湿浊内蕴表现。

      湿热质：湿与热结的内蕴格局，应避免火锅、烧烤及辛辣助热食品。

      血瘀质：气血运行不畅的凝滞状态，面色晦暗，唇色紫暗，肌肤甲错或见瘀斑。

      气郁质：情志失调的肝气郁结，情绪低落，多愁善感，胸闷叹息，焦虑紧张。

      特禀质：先天异常的过敏易感体质，属遗传病体质，胎传疾病等特殊类型常见哮喘、鼻炎、荨麻疹、药物、食物过敏反应。 

       缪老师对不同的体质特征，生活调养、环境调节、情绪管理、调养方式，养生要点，包括食疗、中药调理、运动保健等等，都做了详细的的描述与解读。

缪老师博学多才，中医理论功底深厚。他的独特的风格一一用沪语讲课，深受大家的欢迎和喜爱。他的精采讲课，使我们受益匪浅，赢得了一阵阵热烈的掌声，并获得了一致好评。

2025年12月4日