10月28日上午，南汇新城镇滴水湖景区秋阳正好，微风不燥。游船码头旁，“携手暖阳，迈步新生——浦东新区癌症康复协会滴水湖畔共赴健康之约”的红色横幅迎风展扬，格外醒目。当日，浦东新区癌症康复协会（以下简称“浦东康协”）在此举办年度户外活动，来自全区9个康复站的130余名会员，从惠南、祝桥、新场、周浦、南汇新城、大团、泥城、老港、万祥等镇奔赴而来，以健康跑、趣味运动会为载体，生动诠释了康复群体向阳而生的精神风貌。

一、入场仪式：有序列队展风貌，热身动员凝共识

 上午9时，《运动员进行曲》的激昂旋律准时响起，活动入场仪式正式拉开帷幕。130余名会员身着统一的红色运动上装与白色运动裤，以站点为单位，迈着整齐的步伐依次入场。各站点会员高举专属站牌，嘹亮的特色口号此起彼伏：“不忘初心、牢记使命”、“奋勇争先、永不止步”、“万祥万祥，万象更新”、“运动健身、快乐同行”等等，每一句口号都饱含力量，尽显会员们的凝聚力与精气神。

入场列队完毕后，惠南站会员瞿有红主动带领全体人员开展健身操热身。伸展肢体、活动关节，一系列简单却有效的动作，为后续运动环节做好了充分准备。

热身结束，浦东康协刘兰芳会长上台致辞，清晰阐明本次活动“安全、快乐、互助”的核心目标，既鼓励会员们在活动中放松身心、分享康复心得，也特别叮嘱大家根据自身情况调整运动强度，确保活动安全有序。会长的话语温暖而恳切，赢得了全场会员热烈的掌声。

 二、健康跑环节：临湖步道享运动，互助同行显温情

 随着活动主持人、康协秘书长陶红的一声“健康跑开始”，130余名会员组成的队伍沿着滴水湖临湖步道有序出发。这条1公里的往返步道，临湖而建，视野开阔，秋景如画。会员们根据自身身体状况灵活调整节奏，有人快步向前，享受运动的畅快；有人并肩漫步，聊着生活与康复的点滴，途中还不时停下脚步，用镜头定格碧水蓝天与同伴笑脸，红白相间的队伍与湖畔秋景相映成趣，成为一道充满生机的风景线。  “我是新入会的会员，患病后一直没参加过集体运动，今天和康协的新朋友一起跑步、聊天，心里特别开心。”来自南汇新城站点的一位新会员笑着说道。本次健康跑不设竞速要求，更多是一场“与自己同行、与同伴相伴”的旅程。当最后一名会员缓缓抵达终点时，早已等候在那里的志愿者与完成行程的会员们纷纷鼓掌致意，温暖的氛围萦绕在湖畔，尽显互助友爱的真情。所有会员在一起留下了难忘的瞬间。

三、趣味运动会：多元项目增乐趣，协作互动促联结

 健康跑的余温尚未褪去，趣味运动会便紧接着开启。现场精心划分出9个项目区域，“投壶”“车轮滚滚”“背对背运球”“沙包投掷”“一圈到底”“看牌叠杯”等项目依次排开，每个项目规则简单易懂，安全性拉满，完美适配会员们的运动需求。

“投壶”区，会员们站在指定线前，凝神聚力投掷箭矢，一旁的队友们不时出声鼓劲，“再往左一点”“加油，差一点就中了”，每一次命中都能引来阵阵欢呼；“车轮滚滚”项目里，5名会员钻进彩色的“车轮”道具，喊着“一二、一二”的口号同步迈步，在协作中感受团队的力量；“背对背运球”环节更是充满欢乐，两人一组背靠背夹着球小心前行，偶尔的“小失误”让现场笑声不断。原本互不相识的会员，在一场场趣味互动中渐渐熟络，主动组队、互相指导，慢慢形成了“康复战友”般的紧密联结，集体归属感在欢声笑语中愈发浓厚。

四、颁奖与总结：发奖状彰优秀，活动成效获肯定

临近正午，趣味运动会圆满落幕。首先，陶红秘书长现场宣布各项目获奖队伍名单；随后，颁奖仪式在活动主横幅下有序举行，浦东康协工作人员依次为各项目一、二、三名队伍颁发奖状，后续还将为获奖队伍发放相应奖励费。

 “是否获得名次并不重要，重要的是今天玩得开心，还感受到了大家的热情，好像又找回了年轻时的活力！”周浦康复站获奖队伍代表的发言，道出了众多会员的共同心声。

陶红秘书长介绍，为保障本次活动顺利开展，协会提前一个多月启动筹备工作：通过多次实地勘察，最终选定环境舒适、步道平缓的滴水湖作为活动场地；同步完成统一服装定制、活动游戏规则指定，活动流程规划，主动与属地派出所对接报备，并安排会员中的医疗志愿者提供保障；此外，还为每位会员准备了饮用水、糕点、水果等物资，制作了详细的报名记录表，全程以“安全、快乐、有温度”为核心原则推进各项工作。

 “这是协会近年来规模最大的户外集体活动，我们希望以这样的形式，鼓励会员走出家门、融入集体，在运动中增强健康体魄，在交流中缔结友谊，切实体会到‘康复路上从不孤单’的温暖。”

 活动结束后，会员们仍意犹未尽。各康复站会员纷纷在滴水湖畔合影留念，定格美好瞬间；不少会员主动交换联系方式，相约后续再聚，随后在徐徐湖风中有序离场。   此次滴水湖畔的“健康之约”，不仅为会员搭建了运动健身与互动交流的平台，更向大家传递了积极乐观的康复理念，同时也为浦东康协后续策划、开展更多优质会员活动积累了宝贵实践经验。