普陀长寿块9月份健康养生例会

普陀长寿块会员在经历近3个月的高温酷暑后，于本月25日迎来了9月份的例会，这次例会安排在上海康德健康管理中心的会议室，上午9点过后会员们陆陆续续的都已经到场。

会议由张力块长主持，她首先感谢康德公司对我们的帮助，也感谢会员们冒着酷暑前来參会。接着她把最近市俱乐部将要进行的工作安排给会员们做了介绍。其中有：麦特杯体育比赛、大汗灵芝杯文艺大赛及心心点灯艺术作品展。张块长还推荐了李雯、刘兆龙、陈凤冠、徐纪娣等四人代表长寿块参赛。接着张块长又说到正红社区活动室由于场地紧张，下半年的例会会安排一日游的形式，既能大家交流，又能互动互乐。并且还筹划一年一次的庆生活动和年会活动。会员们对张块长的安排都反响热烈、积极响应。以至于当场就把李雯和管克玲二位会员推送上舞台，她倆随着音乐翩翩起舞，大家都报以热烈的掌声，在一片掌声中请出了赵桂龙为大家演唱一首沪剧，又请出了前任块长方陆，她为大家即兴表演了崇明话、苏北话，她风趣幽默的表演令大家捧腹大笑，接下来陈凤冠演唱了一首沪剧，丁海庆用日语演唱了一首《北国之春》，两位的演唱也获得了热烈的掌声。

热闹了一番之后，郑重地请出了德康健康管理中心的陈根伟先生为我们主讲《吃出健康的智慧》，他把我们平时生活中不经意的吃吃喝喝作了科学、系统的归类整理：

    一.蛋白质的具体功效：1.维持肌肉功能。2.促进组织修复。3.调节生理功能。

    二.膳食纤维的作用： 1.促进消化健康。 2.调节血糖水平。 3.降低血脂风险。

    三.血脂的作用： 1.能量储存与供应。 2.维护体温和保护器官。 3.促进脂溶性维生素吸收。

四.矿物质的作用： 1.钙  预防骨质疏松症和牙齿脱落。 2. 铁  参与血红蛋白合成，预防贫血。 3. 钾 维持正常血压预防心律失常和高血压。 4. 锌    促进伤口愈合和组织修复。

    陈总把健康知识融合贯通在我们的生活细节里，并且告诫大家：吃水果不要再用榨汁机，以免把人体必须的膳食纤维给破坏掉。还建议中老年人要每天喝羊奶，温性的羊奶会护佑老年人的体能。陈总的健康理念给了我们会员很多的启发，也是为我们康复之道点燃了一盏灯，陈总的精彩讲课，大家报以热烈的掌声，最后康德公司还给了我们參会的会员每人一份中秋月饼，在此我们对康德公司表示衷心的感谢，公司对我们的厚爱，是我们在康复路上前行的动力。

2025年9月28日