学通络操促健身活动

       2025年6月14日下午，普陀长风块在白玉敬老院的会议室召开块组例会，会上由块组例会负责人朱宪珍，回顾了上半年会员参加各项活动情况。

      接着为倡导健康生活方式，提升会员身体素质，强身健体促健康，开展了通络操学习活动，吸引了20多位会员踊跃参与。活动伊始，先为大家讲解了通络操的理论知识，通络操通过特定的肢体动作，能够促进身体气血流通，缓解肌肉疲劳，对改善肩颈酸痛，久坐不适等问题有显著效果。

       随后，进入实操教学环节，舞蹈队队长包笋娟会员带着伤痛站在前方，将通络操的每个动作拆分开来，一边详细讲解动作要领，一边进行标准示范，参与者们聚精会神地跟随练习，从伸展手臂到扫转腰部，从踮脚提臂到屈膝下蹲，大家学得有模有样。

       通络操简单易学，感觉做完身体轻松多了。活动结束后，会员们纷纷要通络操视频，回家后自学练习，此次通络操学习活动，不仅为大家传授了实用的健身方法，更激发了大家对健康生活的追求，未来还得继续开展更多形式多样的健康主题活动，为大家的健康生活助力。

2025年6月15日