端午时节话健康

——上海雷允上药业健康教育讲座

       2025年5月28日，对于普陀康复俱乐部真如块而言是一个充实而有意义的例会日。在这一天，块里有幸邀请到上海雷允上药业的苗老师，为会员们带来了一场别开生面的健康教育讲座，带领大家一同探寻端午时节的健康奥秘。

       苗老师毕业于中医药大学，现就职于中药研究所，长期专注于药物研究与药物真假辨别工作。在麝香、牛黄等中药材鉴别方面造诣颇深。讲座伊始，苗老师便从健康的核心要点切入，分享了保持身体健康的四大关键要素：其一，做人一定要开心，乐观积极的心态是健康的基石；其二，人要适度运动，让身体在运动中焕发活力；其三，科学合理的作息规律，确保身体各器官得到充分休息；其四，要管住嘴，注重饮食均衡，秉持“四口菜一口肉”的饮食原则，合理搭配膳食。这些实用的健康建议，为会员们的日常生活指明了方向。

       随后，苗老师将话题转向端午节，生动地为大家普及了端午节的由来与传统习俗。挂艾叶菖蒲、赛龙舟、吃粽子、喷洒雄黄酒、佩戴香囊等大家耳熟能详的端午习俗，在苗老师的讲解下，被赋予了全新的健康内涵。例如，艾叶菖蒲具有驱虫辟邪、净化空气的作用；香囊中装填的中药材，散发的香气能够提神醒脑、预防疾病。会员们沉浸在苗老师精彩的讲解中，听得津津有味，现场互动频繁。

      临近讲座尾声，苗老师特别针对当下季节特点，提醒会员们要密切关注血压波动，切不可掉以轻心。他详细讲解了在端午时节，受气温变化、饮食结构改变等因素影响，血压容易出现波动的原因及应对方法，让会员们对自身健康有了更深入的认识和更科学的管理意识。

       此次讲座，苗老师将传统文化与健康知识巧妙融合，不仅让会员们对端午节有了更全面的了解，更收获了实用的健康保养知识。这些知识将助力会员们度过一个健康、祥和的端午佳节，也为大家日常的健康管理提供有力帮助 。

2025年5月30日