记一场“睡出免疫力，重启健康人生”科普活动

4月30日，3.21睡眠加持法的“助眠天使”安心老师走进普陀真如块，为会员们带来了一场别开生面的“睡出免疫力，重启健康人生”公益宣讲活动。

上海市癌症康复俱乐部王文平会长此前在媒体采访时就明确表示，睡眠障碍与免疫系统功能下降存在紧密关联。当人体免疫力出现严重缺陷甚至缺失，癌细胞极易发生变异且难以遏制。临床研究充分证实，肿瘤从产生、发展，到侵袭、转移的全过程，每一个环节都与人体免疫力的免疫应答和免疫调节息息相关。

在上海市癌症康复俱乐部第十届三次会员代表大会上，“321睡眠加持法”千人科普进社区活动签约仪式隆重举行。俱乐部将组织“助眠天使”深入上海各个社区，通过线上线下网格化宣教、标准化干预以及个性化跟踪服务，全力实现“优质睡眠增强免疫、科学作息助力康复、健康管理提升幸福”的三重目标。希望借助广泛的宣传与教育，让更多人了解并受益于这一科学的非药物治疗方法，助力癌症患者摆脱睡眠障碍，重获健康与幸福。

活动现场，安心老师通过生动的案例和深入浅出地讲解，将睡眠与免疫力的关系、3.21睡眠加持法的具体内容等知识娓娓道来。会员们课后感慨地说：“以前总觉得睡不好没什么大不了，听了课才知道睡眠对健康影响这么大，尤其是对我们康复期的人来说”，“3.21睡眠加持法简单易懂，我打算从今天就开始尝试，希望能改善睡眠，让身体恢复得更好！”会员们也表示：“这场活动太及时、太实用了，不仅让我认识到睡眠的重要性，还学到了科学的助眠方法，以后一定会更加重视睡眠健康 。”

2025年5月2日