五月初五，佳节端午，悠悠艾香，粽情粽意。在这中华民族文化传统节日，我们枫泾站于今天2024-6-10号下午一点整在镇文广中心301会议室召开了《迎端午》活动，共有35名会员参加，并有幸邀请到枫泾镇中医专家八十高龄的徐小云，为大家进行了健康讲座。

   徐医生从饮食上如何合理膳食，营养搭配，从中医的五色五味如何补人体的五脏，各人根据自身情况如何制定个性化的饮食计划。

  二，适当运动，运动要适量，动静结合。当运动到微出汗是排毒，是有氧运动，有利于新陈代谢。

  三，戒烟限酒，烟绝对没好处，只有害处。黄酒少量可作为药用。

  四：充足睡眠，晩上不宜十点后入睡，子午觉的重要性，熬夜的危害性。

  五，心理健康，心态平衡。徐医生最后鼓励大家要多看书报，多学习，多宽容，多做好事。学会九戒：戒疑心，妒忌，悲观，骄傲，急躁，烦燥，忧愁，悲伤。忧虑悲易成病，毒痰於易结节。只要调节饮食，精神乐观，一定有助于癌症患者的身体康复，有助于减轻家属的担忧和压力。

  整节课徐医生深入浅出的讲解，会员们听得非常认真，在徐医生的讲课指导下，大家受益匪浅，相信我们一定能够渡过一个健康安全的炎夏。对徐医生的授课，大家报以热烈的掌声。

  最后范铁军站长感谢大家积极参与和热情支持听讲，要求大家共同探讨，更好的应对癌症带来的挑战。希望大家以第一责任人照顾好自己，幸福平安快乐相伴。

  散会后，每个会员都带上站里准备的端午礼品一一八个大肉粽，高兴回家，团圆过节。

  枫泾活动站: 执笔  孙春芳

  2024.6.10.