一堂生动的春季养生健康讲座

3月15日上午9时，普陀曹杨块的会员们来到了曹杨社区学校二楼多媒体教室，块里请来了上海雷允上药业健康讲师团的讲师缪骏，请他为大家传授春季养生保健知识。

进入初春，昼夜温差大，忽冷忽热，寒热交替。老年人由于代谢功能较弱，不能迅速调节体温，如果衣着单薄，稍有疏忽就容易感染疾病，危害健康。特别是患有高血压、心脏病的老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生。缪老师从春季适宜的食物、应忌食物、春令食疗和日常保健等各个方面作了详细的讲解；还有春季宜补的中药如：党参、枫斗、黄芪、红枣、淮山药、何首乌，雷氏中成药丹参片、六神丸的功效。他还谈了春季养生的注意事项，特别是高血压、心脏病的防治尤为重要。同时春季的运动养生保健是恢复身体元气的最佳季节。适当的运动是保持体内生机、增强免疫力和抗病能力的最好方式。

用上海话讲课是缪老师的一大特色。他语言风趣幽默，学识渊博，有很深的中医中药理论功底。他声情并茂，深入浅出地解读和传授，大家听得津津有味，受益匪浅。当现场有几个会员提问，缪老师也认真地一一作答。他那精采的讲课，赢得了大家的热烈掌声和一致好评。

愿我们拥有健康，开心生活每一天！

2024年3月16日