运动释放压抑    拥有阳光心态

4月27日下午，天空虽然下着绵绵细雨，但丝毫不减我们普陀区CA康复俱乐部所属各块及街道妇科重病的36位姐妹们出门的热情。因为大家都要赶去参加上海市帮困互助基金会和上海市普陀区至爱帮困服务社主办，上海市白玉兰开心家园家庭服务社承办的“幸福安康之家”——普陀区重症妇科癌症患者关护项目：主题为“阳光心态 舞动人生”精彩讲座，以及现场制作手绘DIY麻袋包包。

讲座别具特色，妇联邀请的吴老师没有一上来就播放PPT课件，而是邀请全体成员站起来与之互动。她说：“今天我要带大家体验一下，如何通过全身运动，放松身体，用微笑表情、冥想，锻炼身体的方式来缓解压力。”首先吴老师叫大家在现场随意走动，面带微笑，无需言语，用身体各个部位轻轻相互碰撞来打招呼，提高彼此的亲密度。随后让全体成员围成一个圆圈，从头到脚活动一下，放松肌肉。她提议每一位成员想一个动作，集体跟着一起做。姐妹们都拿出来自己平时锻炼最擅长的动作，一圈轮下来大家都感觉身体舒展了很多，心情也放松了。接着吴老师开始播放音乐，安排两人一组相互食指相对，闭上眼睛发挥自己的想象力，随着音乐节拍翩翩起舞。瞬间我们都沉浸在美妙的乐曲中，忘记了烦恼和痛苦，心情愉快起来。

活动的第二个内容是邀请小余老师教姐妹们制作创意麻袋手绘包包。现场的工作人员为大家准备了麻袋包包、剪刀、小毛刷、防雨胶水还有各种图案的贴纸。小余老师告诉我们，把贴纸上的图案剪下来，用胶水粘贴在麻袋包包白板的一面，形成一幅自己喜爱的图画就可以了。姐妹们的构思动手能力都很强，一会功夫包包上一幅幅灵动的画面呈现在了眼前。有深林中跳跃的小鹿、百花从中飞舞的蝴蝶、一片绿色的植物海洋、还有站在草地上冥想的黄发小女孩等等。

活动结束后全体成员拎着自己爱不释手的麻袋包包合影，将这难忘的快乐时光定格、收藏。回来路上姐妹们都说能参加这样别开生面的讲座真好，大家一起动起来，不但放松了身体，还释放了心中的郁闷压力，激发了好心情，开心过好每一天。在这里由衷的感谢上海市帮困互助基金会和上海市白玉兰开心家园家庭服务社、及普陀区妇联的工作人员为大家带来如此特别、不一样体验的活动。

 2021年4月29日